mydietsinfo:
здоровое питание, как основа легкости и стройности
Избавься от комплексов и вновь любуйся отражением в зеркале!
питание, как основа здорового образа жизни

Питание – основа похудения: оно напрямую влияет на наш метаболизм и уровень энергии. Когда мы употребляем пищу, наш организм начинает перерабатывать ее в энергию, которая используется для поддержания жизненных функций и физической активности

Если мы употребляем больше калорий, чем тратим, то они накапливаются в виде жира, что приводит к набору веса

Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем тратим. Однако это не означает, что нужно голодать или отказываться от еды. Важно правильно подобрать продукты и контролировать порции

Также важно употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию и ускорить метаболизм

лишняя жидкость: как вывести ее из организма?
Первое, с чего стоит начать путь к стройности – выведение лишней, застоявшейся в организме жидкости. Используя этот комплекс мер, вы за пару-тройку дней избавитесь от отеков и снизите вес на 2-5 кг!
Нормализация питания
Систематическое соблюдение базовых принципов здорового питания дает возможность снизить риск скопления воды в организме
Разгрузочные дни
Вывести скопившуюся воду из организма получится путем кратковременного голодания. Для качественного снижения веса важно пить в такой день минимум 1 л чистой воды
Физические упражнения
Для нормализации лимфотока в большинстве случаев не требуется сложного лечения – достаточно ежедневно выполнять легкие упражнения
Расслабляющие ванны
Результативный метод вывода лишней воды – горячая ванна. Популярна процедура с использованием соды, соединенной с морской солью
правила здорового питания
Здоровое питание – это не только индивидуальный калораж, но и многие другие важные аспекты. Чтобы правильный рацион быстрее принес необходимые результаты, придерживайтесь этих правил:
01 Разнообразие
Разнообразьте свой рацион: включите в него различные виды фруктов, овощей, зерновых, белковых продуктов и жиров
02 Специи
Ограничьте потребление сахара и соли. Избегайте сладких напитков, кондитерских изделий и соленой еды
03 Водный баланс
Пейте достаточное количество воды. Рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день
04 Нутриенты
Уменьшайте количество животных жиров в рационе. Предпочитайте растительные масла и орехи
05 Отказ от полуфабрикатов
Употребляйте больше свежих продуктов, а не готовых блюд. Готовые блюда часто содержат много соли, сахара и жиров
06 Объем
Следите за размерами порций. Не переедайте и не увлекайтесь перекусами между основными приемами пищи
С учетом всех важных факторов мы создали курс, в котором вас будут сопровождать от составления полной программы курса до видимых результатов
Процесс похудения проходит под контролем заботливых кураторов. С нашим курсом путь к фигуре мечты будет легким и комфортным
Наши тарифы
Пробный доступ
10 990₽
149₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 2 обучающих модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@mydietsinfo.com

Тарифы сервиса: Через 7 дней после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 990 руб. за последующие 7 дней использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 7 дней), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 69 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@mydietsinfo.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.